|
Har du ADHD?
Jeg oplever i stigende grad, at de unge jeg kommer i kontakt med, enten har diagnosen ADHD eller også har mange af de samme problemstillinger som en person med ADHD. Jeg har efterhånden fået samlet mig en stor viden omkring emnet og har ligeledes også et godt netværk af ADHD -coaches både i Danmark og USA
Det er helt klart, at coaching har en positiv effekt på personer med ADHD - men det er ikke videnskabeligt bevist.
Coaching af folk med ADHD er ret udbredt i USA og i England, hvor coaches i mange år har hjulpet folk med ADHD til at få et bedre liv. ADHD giver ofte store problemer for den enkelte.
Er du en af dem, der hele vejen gennem din opvækst har oplevet et utal af nederlag?
Er du en af dem, hvor det har resulteret i et meget lavt selvværd?
Er du en af dem, der sidder fast i dine negative overbevisninger?
Er du en af dem, hvor hele dit liv er kaos?
Som coach kan jeg hjælpe dig med at få sat struktur på tingene, så du bliver bedre til at fokusere og prioritere og derved også bliver bedre til at sætte dig et realistisk mål og fastholde det.
Det er også vigtigt at lære, at se sig selv i et andet perspektiv, så man på den måde kan ændre på det negative selvbillede, som man ofte har.
Drømmene skal føres ud i livet!
Jeg hjælper dig med at handle og nå dine mål
Ring, mail eller send mig en sms - så hjælper jeg dig med at søge kommunen om et ADHD kursus hos mig
Kost, vitaminer og mineraler
Der er ingen tvivl om, at kosten har en stor betydning for en person med ADHD. Man har fundet ud af, at mange med ADHD lider af protein intolerans, det vil sige, at man er dårlig til at nedbryde proteinet. Hvor man normalt kan nedbryde proteinet til højest 2 aminosyrer, efterlader ADHD personer proteinet i 6 - 8 sammenhængende aminosyrer. Disse kæder kaldes peptider og de kan påvirke hjernen og nervesystemet, som gifte. Det er især proteiner fra mælk og hvede, der påvirker immunsystemet betydeligt.
Hvede findes i utrolig mange fødevare, så det kan være meget svært at komme uden om det, samtidig giver det problemer med manglende optagelse af vigtige ting som fx zink og B-vitamin.
Mange personer med ADHD har også et meget stort sukkerforbrug, for dem virker det på samme måde som narkotika. Når de indtager sukker ryger de op og bliver aktive, efterhånden som sukkeret bliver opbrugt, bliver de aggressive, deprimeret eller trætte og har derfor behov for at indtage mere sukker. Dernæst kommer alle de farvestoffer, smagsforstærkere, konseveringsmidler der er i næsten alle forarbejdet fødevare, som specielt personer med ADHD er følsomme overfor.
ADHD personer synes også at mangle essentielle fedtsyrer EFA, som har stor betydning for hjernens opbygning og funktion. Så et dagligt tilskud af fiskeolie med omega 3 og 6 vil have en meget gavnlig effekt. Et dagligt tilskud af multi-vitaminer, mineraler (zink, jern, magnesium, B-vitamin og fiskeolie, vil have en meget gavnlig virkning for personer med ADHD Dernest er det vigtigt at leve så rent som muligt (økologisk) uden tilsætningsstoffer og undgå hvede, mælk og sukker. Daglig motion har også en god effekt mod stress og for mange tanker
Alle er gode til noget -
det handler bare om at finde dette noget
  
| 
